Ferramenta cognitiva: Listagem de Prós e Contras para tomada de decisões
- Isabele Landim
- 25 de mar.
- 1 min de leitura
A ferramenta de listagem de prós e contras, baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda você a tomar decisões de forma mais consciente ao organizar, de maneira estruturada, os benefícios e prejuízos de uma escolha, comportamento ou pensamento. Ao visualizar esses aspectos de forma clara, fica mais fácil avaliar o que faz mais sentido para você e se sentir mais seguro ao decidir — utilize no seu ritmo, como apoio ao seu processo terapêutico, e sinta-se à vontade para trazer o que surgir para a sessão. Esta ferramenta é gratuita e sua reprodução total ou parcial não é permitida. Faça download do seu planner clicando abaixo:
Desenvolvido por Psicóloga Isabele Landim
@psilandim
