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Ferramenta cognitiva: Listagem de Prós e Contras para tomada de decisões

Isabele Landim
25 de mar.
1 min de leitura

A ferramenta de listagem de prós e contras, baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda você a tomar decisões de forma mais consciente ao organizar, de maneira estruturada, os benefícios e prejuízos de uma escolha, comportamento ou pensamento. Ao visualizar esses aspectos de forma clara, fica mais fácil avaliar o que faz mais sentido para você e se sentir mais seguro ao decidir — utilize no seu ritmo, como apoio ao seu processo terapêutico, e sinta-se à vontade para trazer o que surgir para a sessão. Esta ferramenta é gratuita e sua reprodução total ou parcial não é permitida. Faça download do seu planner clicando abaixo:

Desenvolvido por Psicóloga Isabele Landim

@psilandim

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