Terapia Sexual: como eu trabalho com você em terapia
- Isabele Landim
- 20 de dez. de 2025
- 3 min de leitura
Sou Isabele Landim, psicóloga e sexóloga clínica especializada (CRP 06/201364), e no meu trabalho com Terapia Cognitiva Sexual (TCS) ajudo pessoas que enfrentam dificuldades relacionadas à sexualidade, ao prazer, ao desejo, à ansiedade sexual e à intimidade.
Se você chegou até aqui, provavelmente existe algo na sua vida sexual que está causando sofrimento, dúvidas ou insegurança. A terapia é um espaço seguro para falar sobre isso sem julgamentos, pressões ou constrangimentos.
A seguir, explico de forma clara como funciona o processo terapêutico comigo.
Avaliação: primeiro, vamos entender o que está acontecendo
No início do processo, o mais importante é compreender a sua queixa.
Vamos conversar sobre:
Qual é a dificuldade sexual que você percebe
Quando ela começou
Em quais situações aparece
Como isso afeta sua autoestima, seus relacionamentos e seu bem-estar emocional
Essa etapa de avaliação é fundamental para entender se estamos lidando com fatores emocionais, cognitivos, comportamentais ou relacionais. Quando necessário, também posso orientar sobre a importância de avaliação médica complementar.
Psicoeducação: entender sua sexualidade muda tudo
Depois da avaliação, eu te ajudo a entender como a sexualidade funciona de verdade, sem mitos ou expectativas irreais.
Falamos sobre:
Desejo sexual
Excitação e resposta do corpo
Orgasmo e prazer
Ansiedade sexual e cobrança por desempenho
Influência da educação sexual, da culpa e das crenças aprendidas
Muitas pessoas descobrem aqui que não há nada “errado” com elas — o problema costuma estar na forma como aprenderam a se relacionar com o sexo.
Identificação dos pensamentos que atrapalham sua vida sexual
Durante a terapia, vamos observar juntos os pensamentos automáticos que surgem antes ou durante a experiência sexual e que acabam bloqueando o prazer.
Alguns exemplos comuns:
“Tenho que dar conta”
“Se eu falhar, vou decepcionar”
“Meu corpo não é suficiente”
“Sexo é obrigação”
Esses pensamentos aumentam a ansiedade sexual e afastam você do momento presente. Meu trabalho é te ajudar a reconhecer e questionar esses padrões.
Mudança de crenças sexuais que geram culpa ou bloqueio
Depois de identificar esses pensamentos, vamos trabalhar na reestruturação das crenças sexuais que foram construídas ao longo da sua história.
O objetivo não é te forçar a sentir algo, mas sim construir uma relação mais gentil, realista e segura com o seu corpo, com o prazer e com a intimidade.
Exercícios terapêuticos: menos cobrança, mais presença
A Terapia Cognitiva Sexual não fica só na conversa.
Em alguns momentos, posso propor exercícios terapêuticos práticos, para serem feitos fora da sessão, sempre respeitando seus limites e seu ritmo.
Esses exercícios ajudam a:
Reduzir a ansiedade sexual
Diminuir o foco em desempenho
Aumentar a percepção corporal
Resgatar o prazer de forma gradual
Nada é imposto. Tudo é combinado e adaptado à sua realidade.
Emoções, história e experiências anteriores
Muitas dificuldades sexuais estão ligadas a experiências passadas, vergonha, culpa, medo, traumas ou uma educação sexual repressora.
Na terapia, trabalhamos essas emoções com cuidado, para que você possa se relacionar com a sexualidade de uma forma mais segura, consciente e menos dolorosa.
Comunicação sexual e relacionamentos
Se você estiver em um relacionamento, também podemos trabalhar a comunicação sexual no casal.
Vamos falar sobre:
Como expressar desejos e limites
Como reduzir cobranças e conflitos
Como fortalecer a intimidade emocional e sexual
Sexo não acontece separado da relação. Comunicação é parte essencial do processo.
Consolidação: levando os ganhos da terapia para a vida
Ao longo do processo, meu papel é te ajudar a reconhecer seus avanços e construir recursos para lidar com possíveis dificuldades futuras.
A Terapia Cognitiva Sexual é um caminho para desenvolver autonomia, segurança emocional e uma vivência sexual mais saudável e satisfatória, no seu tempo e do seu jeito. Agende sua primeira sessão e vamos cuidar de você!